Толстеют ли от бананов? Миф или правда?

Бананы сейчас можно встретить в огромном количестве в любых супермаркетах, в качестве основного продукта в фруктово-овощном отделе. Помимо того, что они очень вкусные, из них получаются отличные десерты и другие блюда. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде этих плодов, а также ответим на волнующий вас вопрос — «толстеют ли от бананов?» и не только на этот.

В чем же польза этих плодов?

Чем полезен банан для организма:

• Содержит витамины (В₁, В₂, В₃, В₆, В₉, С, Е) и микроэлементы: калий, магний, кальций.
• Волокна банана способствуют хорошему пищеварению.
• Дает организму быстро набраться сил и легче справляться с физическими нагрузками.
• Источник антиоксидантов.
• Кожура бананов является средством от глистов.

Отрицательные стороны

Минусы поедания бананов:

• Если у вас частые проблемы с пищеварением, стоит отказаться от поедания бананов, они долго усваиваются и способствуют вздутию живота.
• Бананы сгущают кровь, делая ее более вязкой, поэтому человеку с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не злоупотреблять бананами.
• Банан хоть и не является сильным аллергеном, но в некоторых случаях вызывает аллергию.
• Детям до 1 года лучше бананы не давать.
• Химикаты, которыми опрыскивали бананы могут причинить вред человеку, вплоть до рака.

Сколько калорий в банане? Банановая диета

Банан является высококалорийным продуктом. Сколько калорий в одном банане: в молодом, еще не очень поспевшем банане 90-120 калорий, а в зрелом желтом — 70-110. Сухофрукты из бананов содержат в себе целых 300 калорий. Бананы выводят жидкость из организма.

И все же, толстеешь ли от бананов? Давайте взглянем на банановую диету, узнаем какие минусы у этого питания, кому противопоказана такая диета, а кому не помешает.

Британский диетолог разработал так называемую «Банановую диету» специально для спортсменов, чтобы те снижали свой вес. Хотя бананы и виноград редко фигурируют в каких-либо диетах, они все же способствуют снижению веса.

Важные рекомендации

Старайтесь есть бананы из Японии или не сильно спелые, зеленые (оставьте их дозревать в темном месте) в них содержится меньше крахмала.

Банановая диета окажет на вас полезное действие, если у вас диабет, болезнь почек или ожирение.

Диета заключается в дробном питании три дня только бананами. Их придется есть маленькими порциями, но часто, так чтобы не голодать и не чувствовать сытость. Пить воду, молочные продукты и чай. Сахар придется исключить.

Как и после любой диеты или голодания нельзя подвергать пищеварительную систему стрессу в виде обильного питания, как часто поступают сорвавшиеся после воздержания люди. Плюс к полученному вреду вы получите вдобавок сброшенные килограммы, а старания пойдут насмарку.

Вас никогда не будет беспокоить вопрос: «Толстеют ли от бананов?» если послушать рекомендацию врачей, советующих ограничиться одним банановым днем в месяц для разгрузки организма. А в повседневной жизни есть бананы без фанатизма, как и во всем знать меру.

А полезно ли есть бананы на ночь как советуют многие? И можно ли таким образом скинуть вес, давайте разбираться.

Вечерние перекусы

Плюсы от съеденного перед сном банана:

• Сон будет благоприятным, и утром вы проснетесь полными сил благодаря витаминам и минералам, содержащимся в бананах.
• Поможет вывести лишнюю воду из организма, ускоряя метаболизм
• В некоторых случаях поможет справиться с мигренью и отеками.

Съели на ночь банан, знайте и минусы:

• Резкое повышение уровня сахара в крови, быстро приходящее чувство сытости, сон, голод во сне.
• По калорийности похож на небольшое вкусное пирожное, съеденное перед сном, будьте осторожны.
• Из-за большого содержания калия имеет мочегонный эффект, проснетесь от нагрузки на мочевой пузырь.

Теперь на основе изложенных выше фактов, вы знаете потолстеете ли вы от бананов и есть ли их перед сном. Бананы можно употреблять в пищу утром, днем, вечером и перед сном, но учитывая особенности своего организма. Что одному на пользу, второму во-вред. Будьте осторожны в экспериментах над организмом.

А вы знали, что банан — это ягода?