Толстеют ли от бананов? Миф или правда?

толстеют ли от бананов

Бананы сейчас можно встретить в огромном количестве в любых супермаркетах, в качестве основного продукта в фруктово-овощном отделе. Помимо того, что они очень вкусные, из них получаются отличные десерты и другие блюда. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде этих плодов, а также ответим на волнующий вас вопрос — «толстеют ли от бананов?» и не только на этот.

от бананов толстеешь или нет

В чем же польза этих плодов?

В чем польза бананов?

Чем полезен банан для организма:

  • Содержит витамины (В1, В2, В3, В6, В9, С, Е) и микроэлементы: калий, магний, кальций.
  • Волокна банана способствуют хорошему пищеварению.
  • Дает организму быстро набраться сил и легче справляться с физическими нагрузками.
  • Источник антиоксидантов.
  • Кожура бананов является средством от глистов.

Отрицательные стороны

минусы поедания бананов
зеленые бананы, полезнее и калорийнее

Минусы поедания бананов:

  • Если у вас частые проблемы с пищеварением, стоит отказаться от поедания бананов, они долго усваиваются и способствуют вздутию живота.
  • Бананы сгущают кровь, делая ее более вязкой, поэтому человеку с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не злоупотреблять бананами.
  • Банан хоть и не является сильным аллергеном, но в некоторых случаях вызывает аллергию.
  • Детям до 1 года лучше бананы не давать.
  • Химикаты, которыми опрыскивали бананы могут причинить вред человеку, вплоть до рака.
опрыскивание бананов химикатами

Сколько калорий в банане? Банановая диета

Банан является высококалорийным продуктом. Сколько калорий в одном банане: в молодом, еще не очень поспевшем банане 90-120 калорий, а в зрелом желтом — 70-110. Сухофрукты из бананов содержат в себе целых 300 калорий. Бананы выводят жидкость из организма.

сколько калорий в одном банане

И все же, толстеешь ли от бананов? Давайте взглянем на банановую диету, узнаем какие минусы у этого питания, кому противопоказана такая диета, а кому не помешает.

банановая диета
диета на бананах
диета: есть только бананы

Британский диетолог разработал так называемую «Банановую диету» специально для спортсменов, чтобы те снижали свой вес. Хотя бананы и виноград редко фигурируют в каких-либо диетах, они все же способствуют снижению веса.

Банановая диета разработана для спортсменов

Важные рекомендации

Старайтесь есть бананы из Японии или не сильно спелые, зеленые (оставьте их дозревать в темном месте) в них содержится меньше крахмала.

зеленые бананы содержат меньше крахмала - полезнее. Не толстеешь

Банановая диета окажет на вас полезное действие, если у вас диабет, болезнь почек или ожирение.

Диета заключается в дробном питании три дня только бананами. Их придется есть маленькими порциями, но часто, так чтобы не голодать и не чувствовать сытость. Пить воду, молочные продукты и чай. Сахар придется исключить.

помимо бананов можно пить воду

Как и после любой диеты или голодания нельзя подвергать пищеварительную систему стрессу в виде обильного питания, как часто поступают сорвавшиеся после воздержания люди. Плюс к полученному вреду вы получите вдобавок сброшенные килограммы, а старания пойдут насмарку.

Вас никогда не будет беспокоить вопрос: «Толстеют ли от бананов?» если послушать рекомендацию врачей, советующих ограничиться одним банановым днем в месяц для разгрузки организма. А в повседневной жизни есть бананы без фанатизма, как и во всем знать меру.

А полезно ли есть бананы на ночь как советуют многие? И можно ли таким образом скинуть вес, давайте разбираться.

Вечерние перекусы

есть бананы на ночь можно?

Плюсы от съеденного перед сном банана:

  • Сон будет благоприятным, и утром вы проснетесь полными сил благодаря витаминам и минералам, содержащимся в бананах.
  • Поможет вывести лишнюю воду из организма, ускоряя метаболизм
  • В некоторых случаях поможет справиться с мигренью и отеками.

Съели на ночь банан, знайте и минусы:

  • Резкое повышение уровня сахара в крови, быстро приходящее чувство сытости, сон, голод во сне.
  • По калорийности похож на небольшое вкусное пирожное, съеденное перед сном, будьте осторожны.
  • Из-за большого содержания калия имеет мочегонный эффект, проснетесь от нагрузки на мочевой пузырь.

Теперь на основе изложенных выше фактов, вы знаете потолстеете ли вы от бананов и есть ли их перед сном. Бананы можно употреблять в пищу утром, днем, вечером и перед сном, но учитывая особенности своего организма. Что одному на пользу, второму во-вред. Будьте осторожны в экспериментах над организмом.

банан - это ягода

А вы знали, что банан — это ягода?

У этой записи 2 комментариев

  1. Не знал, что от бананов бывают проблемы с пищеварением, а про банан-ягоду уже тем более!

  2. Ем бананы по 2-3 штуки в день, от скуки. Худой как из лагеря.

Добавить комментарий

Закрыть меню