Совладающее поведение – подробное описание термина, копинг-механизм и мнение экспертов

Жизнь каждого человека довольно насыщена различными ситуациями, некоторые из них требуют смелых решений, а другие приводят к негативным эмоциям и моральной усталости. Поскольку полностью избавиться от подобных событий не получится, личность должна научиться находить выход из проблемы, что привело к развитию нового термина в психологии «совладающее поведение». Для большего понимания трактовки стоит рассмотреть когнитивный механизм подробно, ведь без этого важного момента не получится изучить все тонкости вопроса. Направление возникло не так давно, но полезной информации обо всех нюансах существует много, стрессовые ситуации могут затронуть абсолютно любую сферу жизни и в каждой из них необходимо проявить самообладание, чтобы не навредить своему психологическому здоровью.

Особенности терминологии

Совладающее поведение психологи объясняют так: действия определенной личности, столкнувшейся с проблемой, для решения которой потребуется найти при помощи анализа правильные поступки, чтобы преодолеть кризис. Для удачной реализации всех манипуляций человек зачастую пользуется приобретенными навыками в жизни, но иногда потребуется немного расширить кругозор и сделать что-то впервые, иначе расстройств избежать не получится.

Началось развитие понятия в психологии с термина «копинг», поэтому без его разбирательства полностью описать все важные моменты не получится. Дословно на русский язык понятие переводится как преодоление, если выразиться просто, то это набор некоторых стратегий для максимально продуктивного преодоления сложившейся проблемы. Каждый человек индивидуален, исходя из этого, набор манипуляций, реакция и поведение в одной ситуации будет разным.

Возрастные изменения

В жизни личности на протяжении всей жизни случается несколько периодов созревания, они зачастую сопровождаются стрессами. Именно на этот момент в начале развития направления психологии эксперты обращали пристальное внимание, кризисы рассматривались очень подробно. Совладающее поведение играет немаловажную роль на каждом из этапов, ведь взрослея, человек вынужден перестроиться и идти дальше, в противном случае моральное состояние будет шатким.

После многочисленных исследований профессионалы выявили, что мужчины и женщины буквально каждый день сталкиваются с преодолением неожиданных задач на своем пути, поэтому о возрастных рамках можно было забыть. На самом деле все обстоит именно так, стрессовые ситуации могут случиться в любой момент, например:

1. При поездке в транспорте.
2. Посетив органы регионального управления.
3. Приехав на работу.
4. Неожиданное извещение.
5. Вечерний звонок по телефону.

Необязательно даже выходить из дома, чтобы стать вынужденным применить совладающее поведение, которое выразится в поиске путей для решения сложившейся проблемы. Изначально человек анализирует случившееся, а затем меняет распорядок дня или свое отношение ко всему происходящему, весь процесс относится к разбираемому термину.

Мнение экспертов

Многие интересующиеся личности могут с уверенностью сказать, что максимально точно объяснила суть вопроса Анцыферова. По мнению профессионала в психологии, человек готов сделать изменения для выхода из любой ситуации, если этого требуют обстоятельства. Правильный путь подсказывает опыт, приобретенный за все время жизни, но эмоции необходимо контролировать, ведь без них не обойдется. Если вовремя встать на активную позицию, а не пустить все на самотек, то положительных результатов долго ждать не придется. Существует три основных этапа процесса, выглядят они так:

1. Когнитивное оценивание происходящего.
2. Момент преодоления.
3. Переработка случившегося в эмоциональном плане.

В первые минуты осознания ситуации человек воспринимает все тревожно, но по мере решения проблемы состояние меняется, он может мыслить здраво и воспользоваться совладающим поведением.

Описание копинг-механизма

Это основа, на которой строится понятие в психологии, без некоторых составляющих положительного результата добиться не получится. Модель трехфазная, но найти ее объяснение можно не во всех трудах специалистов. Выглядит все так:

1. Копинг-ресурсы.
2. Копинг-стратегии.
3. Копинг-поведение.

Базой для формирования дальнейших свершений являются ресурсы, без этой составляющей не обойтись, они поддерживают личность в эмоциональном плане, пока выход из стрессовой ситуации не будет найден. Психологи делят их на группы: физические, социальные, психологические и материальные.

Использование стратегий

При помощи стратегии выстраивается совладающее поведение, поэтому от правильности выбора зависит успешное решение эксцесса. Личность в первую очередь ориентируется на ресурсы, после чего каждый человек выбирает один из двух вариантов стратегий:

1. Проблемно-фокусированную категорию можно описать довольно просто, все действия продумываются тщательно, проводится анализ и после этого личность приступает к действиям.
2. Эмоционально-фокусированный вариант связан с незрелыми людьми, которые вместо поиска решения держат дистанцию, избегают решительных действий и так далее.

Последняя часть механизма – это поведение, по мнению психологов, разобраться в терминологии довольно легко. Опираясь на ресурсы и стратегию, человек просто реализует задуманное, но произведя одинаковые манипуляции несколько раз, он вырабатывает навык, которым будет пользоваться в дальнейшем при возникновении стресса.