Что делать, если смысл жизни потерян: Советы психолога

Жизнь 04.03.2021

Иногда люди оказываются в очень сложных для себя ситуациях, которые вгоняют в депрессию. Возникает чувство опустошенности, которое является подтверждением отсутствия внутреннего спокойствия и гармонии. Что делать человеку в такой ситуации, как выкарабкаться их этого состояния? В этом помогут советы психолога.

Что делать, если смысл жизни потерян

Причины потери смысла

В основном такое состояние связано с депрессией. У каждого человека разные взгляды на жизнь, а значит и смысл жизни свой. Кому-то для счастья хватает семьи и детей, кому-то любимого человека рядом, путешествий, саморазвития, успешной карьеры, денег. Другие восхищаются своей популярностью, властью и это делает их счастливыми. Люди теряют смысл своего существования по разным причинам: из-за потери ребенка, кого-то из родных, любимого человека или даже работы.

Быть счастливым – это и есть смысл жизни. Всех заставляют улыбаться, радоваться, чувствовать искренние эмоции, разные вещи и именно они позволяют нам пребывать в состоянии полной удовлетворенности жизнью.

Во время депрессии, в потерявшего смысл жизни очень много разных мыслей в голове. Появляются даже мысли о суициде. Также он чувствует:

  • Страх;
  • Тревогу;
  • Вину;
  • Бесполезность.

причины потери смысла жизни

Таким людям ничего не хочется делать. Они полностью погружаются в свои мысли, у них пропадает аппетит или наоборот, они начинают больше есть, чтобы получить от жизни хоть какое-то удовольствие. Они постоянно спят или вовсе их начинает мучить бессонница.

Поиск смысла жизни

Все рано или поздно задумывались над тем, зачем они вообще родились на этот свет? Именно в моменты поиска ответов, теряется смысл. Такие люди чувствуют себя самыми несчастными, пытаются познать свои желания, изучают себя. Иногда даже прибегают к эзотерическим, философским и религиозным учениям. Когда поиски не дают никаких результатов, происходит переход на поиски в музыке, литературе, разных науках.

Казалось бы, у человека есть все для счастья – семья, дети, хорошая работа. Но это не приносит никакой радости. Несчастное состояние сопровождается головными болями, бессонницей, постоянной усталостью. Люди находят выход из ситуации, увлекаясь азартными играми или даже алкоголем, наркотическими веществами.

Как выкарабкаться из такого состояния?

Первое время ничего не хочется делать, чтобы хоть как-то наладить свою жизнь. Но обязательно нужно собраться с мыслями и начинать действовать:

  • Самостоятельно;
  • С помощью близких;
  • С помощью психолога.

Первое, на что нужно обратить внимание – это на свои желания. Исполнение желаний, как правило, повышает настроение. Даже малейшая радость, это уже огромный шаг. Избавить себя от ненависти к самому себе получится в процессе подготовки к какому-то событию. Это может быть поездка на море, как пример.

смысл жизни потерян: как выйти из этого состояния

Смена обстановки позволит расслабиться, отвлечься от постоянно давящих стен, освободиться от плохих мыслей. При возможности, стоит завести новые знакомства. Будь это реальные или виртуальные знакомые, не важно. Главное, чтобы эти знакомства помогли снова поверить в себя.

Анализ сложившейся ситуации

Нельзя оставлять важный вопрос нерешенным. Следует до конца разобраться с проблемой, выявить причину ее появления. Ведь просто так желание жить не пропадает. Но главное себя не винить ни в чем, что случилось, того не избежать. Стоит только постараться больше не совершать таких ошибок.

Даже если произошло что-то ужасное, не нужно себя жалеть. Надо идти дальше и не оглядываться. Один из отличных вариантов концентрироваться на эмоциях, на том, что происходит сейчас – это начать вести дневник. Писать можно о всем угодно, что происходит в жизни. Если нет с кем поделиться своими переживаниями – это лучший вариант.

почему потерян смысл жизни

Накопившиеся эмоции лучше выплеснуть на бумаге и этот способ действительно работает. Через время можно заметить изменение в лучшую сторону. А чтобы было к чему стремиться, стоит составить план действий на будущее.

Ради кого жить?

Мнение о том, что нужно жить для себя, может показаться эгоистичным. Но пора начать думать не о всех, а о себе. Иногда это и является причиной затяжной депрессии, когда человек думает обо всех, кроме себя. Старался угодить кому-то, забыв о своих потребностях, желаниях, увлечениях.

Чтобы наладить свою жизнь, нужно забыть о прошлом:

  • Выбросить все вещи, напоминающие о плохом;
  • Разорвать связь с неприятными людьми;
  • Сменить работу, если она не приносит удовольствия;
  • Сменить что-то во внешности, стиль одежды.

Взглянув на эти изменения, человек понимает, что он уже совсем другой и возвращаться к прошлому просто уже нельзя. Чтобы заполнить оставшуюся пустоту, можно найти интересное хобби, уединиться с природой на несколько дней, попробовать такое, о чем долго мечтали, но всегда что-то останавливало. Поставьте перед собой цель и стремитесь к ней.

смысл жизни: ради кого жить

И напоследок, если ничего не помогает вернуться к нормальной жизни, следует воспользоваться методикой последней жизни. Что бы я сделал или сделала, если бы это был последний день в моей жизни? Это очень взбадривает, если каждый день проживать, как последний.

Потерять смысл жизни может каждый. Главное найти в себе силы измениться в лучшую сторону. Всегда нужно верить и надеться на лучшее. И не только верить, а еще и действовать.

6 комментариев к “Что делать, если смысл жизни потерян: Советы психолога”

  1. Мое мнение, потеря смысла жизни связана с бесконечной и неоправданной жалостью к самому себе. Каждый проходит через это испытание, нет, не заболевание, а испытание своей воли и стойкости. Проверено на себе: взять свои силы в кулак, увлечься чем-то интересным для себя самого, радоваться каждой мелочи, ценить миг и наслаждаться природой. И придет исцеление от «хвори», которую на себя нагоняет сам человек.

    Ответить
  2. Все прям про меня.А мне,наоборот,помогают выкарабкаться мысли о ребёнка.что он мой смысл жизни.и живу для него и ради него.знаю,что не правильно

    Ответить
  3. Главный путь к оздоровлению — меньше смотреть телевидение, в частности, новостные каналы. — «Убили, изнасиловали, заболели коронавирусом» — всё это льётся в наши уши ежедневно. От этого столько психов на улицах… Больше выходите на природу, общайтесь с теми, кто вам приятен, читайте положительные статьи. Вот и будет вам счастье.

    Ответить
  4. Я думаю, что у каждого свой рецепт выхода из этой ситуации, когда смысла жизни нет. Но считаю, что все средства хороши и психолог и семья и увлечения и хобби и лекарственные препараты (если это необходимо). У меня был такой период в жизни, в основном мне помог мой ребенок, пережить это — этой мой рецепт …

    Ответить
  5. Смысл жизни это наше продолжение рода , наши дети и конечно семья . Мы живём , что бы дать жизнь своим детям . 🥰

    Ответить
  6. Да, самое страшное, что может произойти с человеком — это потеря смысла в жизни. Самая распространённая причина потеря смысла в жизни — недостаток общения и понимания со стороны окружающих людей.

    Ответить

Оставьте комментарий